ネバネバギブアップおにぎらず

マルイ(本部岡山県)×エバラ「おにぎらずレシピ選手権!」 受賞レシピ

ネバネバギブアップおにぎらず
マルイ(本部岡山県)×エバラ 簡単アレンジで美味しく楽しく「おにぎらずレシピ選手権!」
一般部門<準グランプリ>

null材料2個分

焼き海苔2枚
ごはん茶碗2杯分(約300g)
鶏(または豚)挽き肉50g
納豆1パック
生姜(粗みじん切り)1かけ
エバラ生姜焼のたれ大さじ1と1/2
サニーレタス1枚
トマト(薄切り)4枚
オクラ(下ゆで)4本
サラダ油適量

nullネバネバギブアップおにぎらずの作り方

  1. フライパンに油を熱し、納豆をカリッと粘りがなくなるまで炒め、挽き肉と生姜を加えて炒め合わせ、「生姜焼のたれ」で味付けします。
  2. ラップの上に海苔を置いてごはん(100g)を広げ(隅2~3cmあける)、サニーレタス・トマト・オクラ・①をのせ、さらにごはん(50g)をのせます。もう1つ作ります。
  3. 海苔の四隅を畳み、ラップで包んで約10分置き、半分に切って、出来あがりです。
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  • 調理時間20分
  • エネルギー391kcal
  • 塩分:1.0g
  • たんぱく質:15.3g

null使うのはコレ!

生姜焼のたれ生姜焼のたれ

null栄養成分

※1個当たり。
エネルギー
391kcal
たんぱく質
15.3g
脂質
7.2g
炭水化物
65.2g
食塩相当量
1.0g

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