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ネバネバギブアップおにぎらず

マルイ（本部岡山県）×エバラ「おにぎらずレシピ選手権！」　受賞レシピ

ネバネバギブアップおにぎらず
マルイ（本部岡山県）×エバラ　簡単アレンジで美味しく楽しく「おにぎらずレシピ選手権！」
一般部門＜準グランプリ＞
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材料2個分

焼き海苔2枚
ごはん茶碗2杯分（約300ｇ）
鶏（または豚）挽き肉50ｇ
納豆1パック
生姜（粗みじん切り）1かけ
エバラ生姜焼のたれ大さじ1と1／2
サニーレタス1枚
トマト（薄切り）4枚
オクラ（下ゆで）4本
サラダ油適量

ネバネバギブアップおにぎらずの作り方

  1. フライパンに油を熱し、納豆をカリッと粘りがなくなるまで炒め、挽き肉と生姜を加えて炒め合わせ、「生姜焼のたれ」で味付けします。
  2. ラップの上に海苔を置いてごはん（100ｇ）を広げ（隅2～3ｃｍあける）、サニーレタス・トマト・オクラ・①をのせ、さらにごはん（50ｇ）をのせます。もう1つ作ります。
  3. 海苔の四隅を畳み、ラップで包んで約10分置き、半分に切って、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー391kcal
  • 塩分：1.0g
  • たんぱく質：15.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

生姜焼のたれ生姜焼のたれ

栄養情報

※1個当たり。

エネルギー
391kcal
たんぱく質
15.3g
脂質
7.2g
炭水化物
65.2g
食塩相当量
1.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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