おいしいレシピ

ネバネバギブアップおにぎらず

マルイ(本部岡山県)×エバラ「おにぎらずレシピ選手権!」 受賞レシピ

材料2個分

ごはん茶碗2杯分(約300g)
焼き海苔2枚
鶏挽き肉50g
納豆1パック
生姜(粗みじん切り)1かけ
エバラ生姜焼のたれ大さじ1と1/2
サニーレタス1枚
トマト(薄切り)4枚
オクラ(下ゆで)4本
サラダ油適量

ネバネバギブアップおにぎらずの作り方

  1. フライパンに油を熱し、納豆をカリッと粘りがなくなるまで炒め、挽き肉と生姜を加えて炒め合わせ、「生姜焼のたれ」で味付けします。
  2. ラップの上に海苔を置き、隅を2~3cmあけてごはん(100g)を広げ、サニーレタス・トマト・オクラ・(1)をのせ、さらにごはん(50g)をのせます。もう1つも同様に作ります。
  3. 海苔の四隅を畳み、ラップで包んで約10分おき、半分に切って、出来あがりです。
  • time調理時間20分+
  • calorieエネルギー387kcal
  • 塩分:0.9g
  • たんぱく質:14.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1個当たり。

エネルギー
387kcal
たんぱく質
14.7g
脂質
9.1g
炭水化物
66.2g
食塩相当量
0.9g