鶏のからあげ（オーブンレンジ使用）
オーブンレンジで作れば油ハネの心配なし！油も使わずカロリーカットに！
お持ちの機種によって加熱時間が異なりますので、様子を見て調整してください。
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
鶏もも肉 大1枚(約300g) エバラからあげの素 55g(約1/4本) 片栗粉 大さじ5 ミニトマト、パセリ 適宜
鶏のからあげ（オーブンレンジ使用）の作り方
- 鶏肉は一口大に切り、「からあげの素」をよくもみ込み、約15分漬けます。(時間外)
- 片栗粉を加え、粉っぽさがなくなりしっとりするまで、よくもみ込みます。
- グリル皿の中央に、皮目を上にして間隔をあけて並べ、グリルで12～14分焼いて、出来あがりです。
- ※お好みでミニトマトやパセリを添えてお召しあがりください。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 409kcal
- たんぱく質
- 26.4g
- 脂質
- 21.3g
- 炭水化物
- 24.1g
- 食塩相当量
- 2.8g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
特集レシピ
-
［イエローテイル］と黄金の味で楽しめる 焼肉バル レシピでカンパイしよう！
ワインが大好きなあなたへ！
サッポロビール株式会社とエバラより
ワインと楽しめる、お肉料理をご紹介!! -
黄金の味に相談 これ1本で味が決まる黄金レシピ特集
今日のごはんナニにしよう、いつもの味にあきちゃった…そんなときは「黄金の味に相談」黄金の味1本で味が決まる、様々なアレンジレシピをご紹介！
-
すき焼のたれに相談 これ1本で味が決まる絶品レシピ特集
今日のゴハンなんにしよう、いつもの味に飽きちゃった...そんなときはすき焼のたれに相談！すき焼のたれ1本だけで味が決まる、おいしいアレンジレシピをご紹介！
-
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）