たこ焼き器で焼おにぎり
まんまるの焼おにぎり！外はカリッと、アツアツを召しあがれ！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料5～6人分、各10個分
| 米 | 1合半 |
|---|---|
| エバラプチッと鍋寄せ鍋 | 1個 |
- 肉巻おにぎり
ごはん 150g 豚バラ薄切り肉 10枚(約200g) 長ねぎ(小口切り) 1/2本 エバラてりやきのたれ 適量
- 韓国風そぼろおにぎり
ごはん 200g 牛挽き肉 100g エバラ黄金の味 大さじ2 韓国海苔 10枚 ごま油 少々
- たまご焼おにぎり
『だしごはん』 200g 卵 1個 塩昆布 10g サラダ油 少々
- 明太子おにぎり
『だしごはん』 200g 明太子(薄皮をむく) 40g 大葉(千切り) 4枚 ごま油 少々
たこ焼き器で焼おにぎりの作り方
- ［だしごはん］を作ります。炊飯器に洗米・「プチッと鍋」・1合半の目盛りまでの水を入れてひと混ぜし、炊飯します。
- ［肉巻おにぎり］を作ります。ごはんを一口大に握り、豚肉を巻きます。
- ［韓国風そぼろおにぎり］を作ります。鍋に挽き肉と「黄金の味」を入れて火にかけ、そぼろ状にし、ごはんに混ぜて一口大に握り、海苔をまわりにつけます。
- ［たまご焼おにぎり］を作ります。ごはんに溶き卵と昆布を加えて混ぜます。
- ［明太子おにぎり］を作ります。ごはんに明太子と大葉を加えて混ぜます。
- たこ焼き器(180℃)に油を塗り、おにぎりを入れ、たれを塗りながら焼いて、出来あがりです。
- 調理時間30分+
- エネルギー480kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：14.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。栄養価は6人分として算出しています。
- エネルギー
- 480kcal
- たんぱく質
- 14.8g
- 脂質
- 19.5g
- 炭水化物
- 57.3g
- 食塩相当量
- 1.9g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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