ホットプレートやきとり
好きな具材を串にさしてみんなでホットプレートを囲もう！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料5～6人分
| 鶏もも肉(一口大) | 1枚 |
|---|---|
| 長ねぎ(ぶつ切り) | 1本 |
- 鶏ももししとう
鶏もも肉(一口大) 1本 しし唐辛子 8本
- 鶏つくね
鶏挽き肉 300g おろし生姜 1かけ分 溶き卵 1/2個分 片栗粉 大さじ1 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1 塩 小さじ1/4
- ささみ大葉
鶏ささみ 2本 大葉 4枚
- ベーコントマト
ベーコン 8枚 ミニトマト 8個
- 豚アスパラ
豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 8枚 アスパラガス(長さ4等分) 2本 うずらの卵(水煮) 8個 しし唐辛子 8本 なす(スティック) 2本 長芋(いちょう切り) 小1本 ズッキーニ 小1本 ヤングコーン 4本 にんにく 8かけ サラダ油 適量 エバラやきとりのたれ、エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ 各適量
ホットプレートやきとりの作り方
- ［鶏つくね］を作ります。ボウルに具材を入れて混ぜ、丸く成形し、熱湯でゆでて串にさします。
- その他の具材も串にさします。
- ホットプレート(250℃)に油を熱し、串を置き、好みのたれを塗りながら焼いて、出来あがりです。
- 調理時間45分
- エネルギー574kcal
- 塩分：2.3g
- たんぱく質：39.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。栄養価は6人分として算出しています。
- エネルギー
- 574kcal
- たんぱく質
- 39.3g
- 脂質
- 36.6g
- 炭水化物
- 18.3g
- 食塩相当量
- 2.3g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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