プチッと牛ヒレステーキ(玉ねぎ醤油)
使い切りタイプのステーキソース。
材料2人分
牛ステーキ用肉 小2枚(約150g) サラダ油 適量 エバラプチッとステーキ 1個
- 付け合わせ
れんこん(半月切り)、かぼちゃ(薄切り)、キャベツ(くし形切り)、アスパラガス(3等分に切る) 適宜
プチッと牛ヒレステーキ(玉ねぎ醤油)の作り方
- 牛肉は常温に戻しておきます。(時間外)
- フライパンに油を熱し、牛肉を強火で約30秒、弱火で1～2分焼き、裏返したら強火で約30秒、弱火で1～2分、お好みの焼き加減まで焼きます。
- 皿に盛り、「プチッとステーキ」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みで焼いた［付け合わせ］を添えてお召しあがりください。
使うのはコレ！
栄養成分
※1人当たり
- エネルギー
- 174kcal
- たんぱく質
- 16.2g
- 脂質
- 10.1g
- 炭水化物
- 2.8g
- 食塩相当量
- 0.6g
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