プチッと牛ヒレステーキ(玉ねぎ醤油)

使い切りタイプのステーキソース。

プチッと牛ヒレステーキ(玉ねぎ醤油)

null材料2人分

牛ステーキ用肉小2枚(約150g)
サラダ油適量
エバラプチッとステーキ1個
付け合わせ
れんこん(半月切り)、かぼちゃ(薄切り)、キャベツ(くし形切り)、アスパラガス(3等分に切る)適宜

nullプチッと牛ヒレステーキ(玉ねぎ醤油)の作り方

  1. 牛肉は常温に戻しておきます。(時間外)
  2. フライパンに油を熱し、牛肉を強火で約30秒、弱火で1~2分焼き、裏返したら強火で約30秒、弱火で1~2分、お好みの焼き加減まで焼きます。
  3. 皿に盛り、「プチッとステーキ」をかけて、出来あがりです。
  4. ※お好みで焼いた[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
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  • 調理時間10分+
  • エネルギー174kcal
  • 塩分:0.6g
  • たんぱく質:16.2g

null使うのはコレ!

プチッとステーキ 玉ねぎ醤油味 21g×4個プチッとステーキ 玉ねぎ醤油味 21g×4個

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
174kcal
たんぱく質
16.2g
脂質
10.1g
炭水化物
2.8g
食塩相当量
0.6g

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