豚バラにんにく鍋

思い立ったらすぐできる!ニラたっぷり、にんにくがアクセントのスタミナ和風鍋。

豚バラにんにく鍋
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エバラCLUB会員からのコメント

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2018.11.22 06:21
ニンニクとニラの香りが食欲をそそります!スタミナもついて体に良さそう。汁も美味しかったです。

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材料2人分

豚バラ薄切り肉(一口大)100g
キャベツ(ざく切り)1/4個
ニラ(4~5cmに切る)1/2束
にんにく(薄切り)1かけ
エバラプチッと鍋 寄せ鍋2個
300ml
赤唐辛子(小口切り)適宜

豚バラにんにく鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。 
  2. ニラ以外の具材を加えて煮込みます。 
  3. 仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
  4. ※お好みで赤唐辛子を加えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー237kcal
  • 塩分:3.0g
  • たんぱく質:9.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
237kcal
たんぱく質
9.5g
脂質
17.6g
炭水化物
9.3g
食塩相当量
3.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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