串サンドイッチ

串にさしたサンドイッチ。焼いたお肉や野菜をはさんでボリュームもたっぷり!

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おいしそう!

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null材料3本分

食パン(6枚入り)2枚
牛ステーキ用肉(一口大)80g
エバラ黄金の味大さじ1
鶏もも肉(一口大)60g
エバラてりやきのたれ大さじ1
豚ロース肉(とんかつ用)(一口大)60g
エバラ黄金の味大さじ1
片栗粉適量
大根、にんじん、ズッキーニなど(薄い輪切り)各適量
エバラ浅漬けの素適量
サラダ油適量
レタス、ミニトマト各適量

null串サンドイッチの作り方

  1. 食パンは4つ切りにしてトースターで焼き色をつけます。
  2. フライパンに油を熱し、牛肉を焼き、「黄金の味」で味付けします。鶏肉も焼き、「てりやきのたれ」で味付けします。豚肉は「黄金の味」をもみ込んで下味をつけ、片栗粉を薄くまぶして揚げます。
  3. ポリエチレン袋に大根・にんじん・ズッキーニを入れ、「浅漬けの素」を野菜が浸る程度注ぎ、軽くもんで約15分漬け、汁気をきります。
  4. 串に食パン・野菜・②・③をはさんで、出来あがりです。
  • 調理時間30分
  • エネルギー315kcal
  • 塩分:2.0g
  • たんぱく質:17.1g

null使うのはコレ!

黄金の味中辛黄金の味中辛
浅漬けの素レギュラー浅漬けの素レギュラー

null栄養成分

※1本当たりの平均の栄養価。
エネルギー
315kcal
たんぱく質
17.1g
脂質
14.0g
炭水化物
28.8g
食塩相当量
2.0g

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