行楽弁当(ちくわのカレーきんぴら)

甘辛いちくわのきんぴらをカレー風味で。

行楽弁当(ちくわのカレーきんぴら)

null材料3~4人分

ちくわ2本
エバラすき焼のたれ大さじ1
大さじ2
カレー粉小さじ1/2
サラダ油適量(小さじ1程度)

null行楽弁当(ちくわのカレーきんぴら)の作り方

  1. ちくわは5mm厚さの輪切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、①を炒め、カレー粉を加えて炒め合わせます。
  3. 香りが立ったら「すき焼のたれ」と水を加え、汁気がなくなるまで炒めて、出来あがりです。

null調理のポイント

※ちくわのかわりにさつま揚げで作ってもおいしくお召しあがりいただけます。

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  • 調理時間5分
  • エネルギー35kcal
  • 塩分:0.7g
  • たんぱく質:2.0g

null使うのはコレ!

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれマイルドすき焼のたれマイルド

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
35kcal
たんぱく質
2.0g
脂質
1.3g
炭水化物
3.7g
食塩相当量
0.7g

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