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行楽弁当(ちくわのカレーきんぴら)

甘辛いちくわのきんぴらをカレー風味で。

行楽弁当(ちくわのカレーきんぴら)
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材料3~4人分

ちくわ2本
エバラすき焼のたれ大さじ1
大さじ2
カレー粉小さじ1/2
サラダ油適量(小さじ1程度)

行楽弁当(ちくわのカレーきんぴら)の作り方

  1. ちくわは厚さ5mmの輪切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を炒め、カレー粉を加えて炒め合わせます。
  3. 香りが立ったら「すき焼のたれ」と水を加え、汁気がなくなるまで炒めて、出来あがりです。

調理のポイント

※ちくわの代わりにさつま揚げで作ってもおいしく召しあがれます。

  • 調理時間5分
  • エネルギー35kcal
  • 塩分:0.7g
  • たんぱく質:2.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
35kcal
たんぱく質
2.0g
脂質
1.3g
炭水化物
3.7g
食塩相当量
0.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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