おいしいレシピ
行楽弁当(ちくわのカレーきんぴら)
甘辛いちくわのきんぴらをカレー風味で。

材料3~4人分
ちくわ 2本 エバラすき焼のたれ 大さじ1 水 大さじ2 カレー粉 小さじ1/2 サラダ油 適量(小さじ1程度)
行楽弁当(ちくわのカレーきんぴら)の作り方
- ちくわは5mm厚さの輪切りにします。
- フライパンに油を熱し、①を炒め、カレー粉を加えて炒め合わせます。
- 香りが立ったら「すき焼のたれ」と水を加え、汁気がなくなるまで炒めて、出来あがりです。
調理のポイント
※ちくわのかわりにさつま揚げで作ってもおいしくお召しあがりいただけます。
調理時間5分
エネルギー35kcal
- 塩分:0.7g
- たんぱく質:2.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。栄養価は4人分として算出しています。
- エネルギー
- 35kcal
- たんぱく質
- 2.0g
- 脂質
- 1.3g
- 炭水化物
- 3.7g
- 食塩相当量
- 0.7g