ボロボロジューシー（沖縄風雑炊）
沖縄の家庭料理。磯の香りたっぷりの柔らかい雑炊です。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2～3人分
ごはん 茶碗軽く2杯分(約250g) アーサー(あおさ)(乾燥) 5g エバラプチッと鍋 2個 水 700ml 小ねぎ(小口切り)卵 適宜
ボロボロジューシー（沖縄風雑炊）の作り方
- ごはんはさっと洗ってぬめりをとります。
- アーサーは水戻しします。
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、(1)を加えて約5分煮ます。
- 火を止めて、(2)を加えて、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを散らし、卵をのせてお召し上がりください。
- 調理時間10分+
- エネルギー154kcal
- 塩分：2.7g
- たんぱく質：3.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。栄養価は3人分として算出しています。
- エネルギー
- 154kcal
- たんぱく質
- 3.1g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 33.9g
- 食塩相当量
- 2.7g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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