焼魚のお供に！大根おろし
醤油のかわりにプチッと鍋をかけて。だしがまろやかで、食べやすくなります。
焼魚 2切れ 大根おろし 1/2カップ(約100g) エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個
- 焼魚に水気を絞った大根おろしを添え、「プチッと鍋」をかけてお召しあがりください。
※辛味の強い大根おろしは、耐熱容器に汁気ごと入れ、ラップをせずに電子レンジ(500Ｗ)で約1分加熱すると辛味がとんで食べやすくなります。
- 調理時間5分
- エネルギー196kcal
- 塩分：2.4g
- たんぱく質：20.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。写真は「鰆（さわら）」です。
- エネルギー
- 196kcal
- たんぱく質
- 20.8g
- 脂質
- 9.8g
- 炭水化物
- 4.2g
- 食塩相当量
- 2.4g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値