焼魚のお供に!大根おろし

醤油の代わりに「プチッと鍋」をかけて。旨みが効いて、まろやかで食べやすくなります。

材料2人分

焼魚2切れ
大根おろし1/2カップ(約100g)
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個

作り方

  1. 焼魚に水気をしぼった大根おろしを添え、「プチッと鍋」をかけてお召しあがりください。
  2. ※辛味の強い大根おろしは、耐熱容器に汁気ごと入れ、ラップをかけずに電子レンジ(500W)で約1分加熱すると、辛味がとんで食べやすくなります。

調理のポイント

※写真の焼魚は、鰆(さわら)です。

  • 調理時間5分
  • エネルギー196kcal
  • 塩分:2.4g
  • たんぱく質:20.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
196kcal
たんぱく質
20.8g
脂質
9.8g
炭水化物
4.2g
食塩相当量
2.4g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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