たれプラ弁当 味噌豚焼き

こってり味噌味の豚肉でごはんがすすむ!副菜には野菜を添えて、栄養バランスよく。

たれプラ弁当 味噌豚焼き

null材料1人分

味噌豚焼き
豚ロース薄切り肉75g
エバラ豚みそ焼のたれ大さじ1
サラダ油少々
黄金野菜炒め
もやし1/4袋(約50g)
にんじん(細切り)1/5本(約30g)
ニラ(4~5cmの長さに切る)適量
エバラ黄金の味 中辛大さじ1
サラダ油少々
だし巻き卵
溶き卵1個分
だし汁大さじ2
少々
サラダ油少々
ミニトマトときゅうりの浅漬け
ミニトマト(半分に切る)1個
きゅうり(乱切り)1/4本
エバラ浅漬けの素 レギュラー適量
ごはん適量
昆布適宜

nullたれプラ弁当 味噌豚焼きの作り方

  1. [味噌豚焼]豚肉は一口大に切ります。フライパンに油を熱し、豚肉を焼き、「豚みそ焼のたれ」を加えてからめ焼きます。
  2. [黄金野菜炒め]フライパンに油を熱し、野菜を炒め、「黄金の味」で味付けします。
  3. [だし巻き卵]溶き卵にだし汁・塩を入れて混ぜ合わせ、油を熱したフライパンでだし巻き卵を作ります。
  4. [ミニトマトときゅうりの浅漬け]ミニトマトは皮を爪楊枝で数か所さして、きゅうりとともにポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約30分漬けます。
  5. 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。
エバラCLUB 会員限定
一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
一覧を見る
  • 調理時間30分+
  • エネルギー747kcal
  • 塩分:3.3g
  • たんぱく質:29.3g

null使うのはコレ!

豚みそ焼のたれ豚みそ焼のたれ
黄金の味甘口黄金の味甘口

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
747kcal
たんぱく質
29.3g
脂質
27.2g
炭水化物
90.4g
食塩相当量
3.3g

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る