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黄金タコライス

少ない材料と調味料ですぐできる！ 辛さが調節できるのがうれしい！

  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    765kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    26.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

タコミート
豚挽き肉150g
エバラ黄金の味大さじ4
チリパウダー小さじ1/2
サラダ油適量
レタス、トマト、アボカド各適量
細切りチーズ適量
ごはんどんぶり2杯分

黄金タコライスの作り方

  1. レタスは細切りに、トマトとアボカドは角切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、挽き肉を炒め、「黄金の味」とチリパウダーで味付けし、汁気がなくなるまで炒めます。
  3. 器にごはんを盛り、(1)・(2)・チーズをのせて、出来あがりです。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    765kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    26.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛
黄金の味　甘口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
765kcal
たんぱく質
26.3g
脂質
32.3g
炭水化物
89.5g
食塩相当量
2.4g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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