おろし冷しゃぶ(ウンパイロー風)

スタミナをつけたいときには、パンチの効いた冷しゃぶがおすすめ!

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おいしそう!

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null材料2人分

豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)150g
きゅうり(ピーラーでリボン状)、トマト(薄切り)適量
エバラにんにくのたれ適量

nullおろし冷しゃぶ(ウンパイロー風)の作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  2. 皿に野菜と①を盛り、「にんにくのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー201kcal
  • 塩分:1.2g
  • たんぱく質:17.6g

null使うのはコレ!

にんにくのたれにんにくのたれ

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
201kcal
たんぱく質
17.6g
脂質
9.0g
炭水化物
11.5g
食塩相当量
1.2g

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