水菜とエリンギの豚しゃぶ
水菜のしゃきしゃきとした食感が美味しいしゃぶしゃぶ♪
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料4人分
豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 400g 水菜 1束 にんじん 1/6本 エリンギ 1パック 豆腐 1丁 エバラしゃぶしゃぶごまだれ 適量
水菜とエリンギの豚しゃぶの作り方
- 豆腐はキッチンペーパーなどで水きりし、食べやすい大きさに切っておきます。
- 水菜は4～5cmの長さに、にんじんは食べやすい大きさに、エリンギは石づきを切り縦半分の薄切りにしておきます。
- 鍋に湯を沸かし、材料を入れてさっと煮ます。
- 火が通ったら「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
- 調理時間15分
- エネルギー354kcal
- 塩分：2.3g
- たんぱく質：28.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 354kcal
- たんぱく質
- 28.8g
- 脂質
- 18.2g
- 炭水化物
- 17.2g
- 食塩相当量
- 2.3g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
特集レシピ
-
飽きずに食べられる！オートミールアレンジ６選
オートミールの食べ方は牛乳やヨーグルトをかけるだけじゃない！
飽きずにおいしく食べられるアレンジレシピをご紹介！ -
黄金の味に相談 これ1本で味が決まる黄金レシピ特集
今日のごはんナニにしよう、いつもの味にあきちゃった…そんなときは「黄金の味に相談」黄金の味1本で味が決まる、様々なアレンジレシピをご紹介！
-
すき焼のたれに相談 これ1本で味が決まる絶品レシピ特集
今日のゴハンなんにしよう、いつもの味に飽きちゃった...そんなときはすき焼のたれに相談！すき焼のたれ1本だけで味が決まる、おいしいアレンジレシピをご紹介！
-
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）