おいしいレシピ
水菜とエリンギの豚しゃぶ
水菜のシャキシャキとした食感が美味しいしゃぶしゃぶです。
材料4人分
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 400g 水菜 1束 にんじん 1/6本 エリンギ 1パック 豆腐 1丁
昆布 適量(約8g) 水 800ml エバラしゃぶしゃぶごまだれ 適量
水菜とエリンギの豚しゃぶの作り方
- 鍋に昆布と水を入れ、30分程おきます。(時間外)
- 水菜は4~5cmの長さに、にんじんは食べやすい大きさに、エリンギは石づきを切り縦半分の薄切りにします。豆腐はキッチンペーパーなどで水きりし、食べやすい大きさに切ります。
- (1)を火にかけ、沸騰する直前に昆布を取り出し、食べる分ずつ具材を入れてさっと煮ます。
- 火が通ったら「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 372kcal
- たんぱく質
- 26.6g
- 脂質
- 24.8g
- 炭水化物
- 13.5g
- 食塩相当量
- 1.5g