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つみれ汁

魚介の旨みが効いた、野菜たっぷりのつみれ汁。

つみれ汁
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エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2019.04.02 13:05
おなかによさそうです

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材料2人分

つみれ団子(市販)6～8個
大根(いちょう切り)厚さ2cm分
にんじん(いちょう切り)1/4本
こんにゃく(短冊切り)適量
油揚げ(5mm幅に切る)適量
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
水300ml
長ねぎ(小口切り)、七味唐辛子適宜

つみれ汁の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー117kcal
  • 塩分：2.9g
  • たんぱく質：9.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
117kcal
たんぱく質
9.3g
脂質
4.4g
炭水化物
10.7g
食塩相当量
2.9g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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