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つみれ汁

鰹と昆布の旨みが効いた、野菜たっぷりのつみれ汁。

つみれ汁
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エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2019.04.02 13:05
おなかによさそうです

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材料2人分

つみれ団子(市販)8個
大根(いちょう切り)2cm分
にんじん(いちょう切り)1/4本
こんにゃく(短冊切り)適量
油揚げ(5mm幅に切る)適量
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
水300ml
長ねぎ(小口切り)、七味唐辛子適宜

つみれ汁の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
  3. ※お好みで長ねぎや七味唐辛子を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー138kcal
  • 塩分：3.1g
  • たんぱく質：11.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
138kcal
たんぱく質
11.7g
脂質
5.1g
炭水化物
11.5g
食塩相当量
3.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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