おいしいレシピ

つみれ汁

魚介の旨みが効いた、野菜たっぷりのつみれ汁。

材料2人分

つみれ団子(市販)6~8個
大根(いちょう切り)厚さ2cm分
にんじん(いちょう切り)1/4本
こんにゃく(短冊切り)適量
油揚げ(5mm幅に切る)適量
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
300ml
長ねぎ(小口切り)、七味唐辛子適宜

つみれ汁の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら出来あがりです。
  • time調理時間10分
  • calorieエネルギー117kcal
  • 塩分:2.9g
  • たんぱく質:9.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
117kcal
たんぱく質
9.3g
脂質
4.4g
炭水化物
10.7g
食塩相当量
2.9g