とろっとろ白菜ちゃんこ鍋
とろとろに煮込んだ白菜が、甘くて優しい味わい。
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
-
鶏もも肉(一口大) 50g 白菜(ざく切り) 大1枚 長ねぎ(斜め切り) 1/2本 もやし 30g しめじ(小房に分ける) 30g 豆腐(一口大) 適量 エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 1個 水 150ml にんじん 適宜
とろっとろ白菜ちゃんこ鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」・水・白菜を入れて火にかけます。
- 白菜以外の具材を加えて煮込み、火が通ったら出来あがりです。
調理のポイント
※白菜がトロトロになるまで煮込むのがポイントです。
- 調理時間15分
- エネルギー163kcal
- 塩分：2.6g
- たんぱく質：13.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 163kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 8.5g
- 炭水化物
- 9.6g
- 食塩相当量
- 2.6g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
特集レシピ
-
ぐるなび「トレンド鍋®」をエバラで再現
2019年ぐるなび「トレンド鍋®」に選ばれた「発酵鍋」の他、
ノミネートされた「チーズ鍋」や「台湾鍋」に「ラムしゃぶ」など見た目においしい鍋レシピを再現してみました！ -
手軽な食材でパパっと作れるプチッとで広がる雑炊レシピ特集
寒暖差の激しいこの季節。簡単にできて体にやさしい雑炊で乗り切りましょう！
-
HOME BBQ アレンジレシピ特集
せっかくBBQを計画しても、雨で中止！ こんな経験ありませんか？インドアでも思いっきり楽しめる、新・肉焼きスタイルをご紹介！「黄金の味」をつかった「豪快」BBQメニューで、おうちの中でもおいしく盛り上がろう！
-
これだけ食べても飽きない！白菜大量消費レシピ
栄養たっぷりでヘルシーな白菜を芯まで味わい尽くす！おすすめレシピをご紹介！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）