中華風おこわ
素材のうま味が染み出たモチモチしたおこわ。味付けも簡単！
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もち米(または米) 2合 焼豚(さいの目切り) 100g 干ししいたけ(水戻し、細切り) 2枚 干しエビ 10g エバラプチッと鍋 濃厚白湯鍋 1個 いりごま(白) 適宜
- 米は洗ってザルにあげておきます。
- 炊飯器に米・「プチッと鍋」・しいたけの戻し汁と水を2合の目盛りに合わせて入れ、軽く混ぜて具材を広げてのせ、炊飯して、出来あがりです。
- ※お好みでごまをふってお召しあがりください。
- 調理時間10分＋
- エネルギー235kcal
- 塩分：1.4g
- たんぱく質：9.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。栄養価は4人分として算出しています。
- エネルギー
- 235kcal
- たんぱく質
- 9.8g
- 脂質
- 3.2g
- 炭水化物
- 40.5g
- 食塩相当量
- 1.4g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値