八宝菜

難しい中華の味付けもプチッと鍋で簡単!いろいろ具材を入れると、見た目も栄養バランスも良くなります!

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おいしそう!

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null材料1人分

豚バラ薄切り肉(一口大)50g
むきエビ2尾
イカ30g
白菜(ざく切り)大1枚
長ねぎ(斜め切り)1/4本
にんじん(短冊切り)適量
生しいたけ(薄切り)1個
うずらの卵(水煮)2個
絹さや適宜
エバラプチッと鍋 濃厚白湯鍋1個
75ml
水溶き片栗粉少々
サラダ油適量

null八宝菜の作り方

  1. フライパンに油を熱し、具材を炒め合わせ、「プチッと鍋」と水を入れて煮立てます。
  2. 水溶き片栗粉でとろみをつけて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー372kcal
  • 塩分:3.3g
  • たんぱく質:21.2g

null使うのはコレ!

プチッと鍋 濃厚白湯鍋 22g×6個プチッと鍋 濃厚白湯鍋 22g×6個

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
372kcal
たんぱく質
21.2g
脂質
25.5g
炭水化物
12.4g
食塩相当量
3.3g

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