レンジで鮭のちゃんちゃん焼き

カット野菜に鮭をのせてレンチンしただけの、簡単ちゃんちゃん焼。

レンジで鮭のちゃんちゃん焼き

null材料2人分

鮭(生または甘口)2切れ
カット野菜(市販)1袋(約200g)
合わせ調味料
エバラ黄金の味大さじ2
みそ小さじ2
バター10g

nullレンジで鮭のちゃんちゃん焼きの作り方

  1. 耐熱容器にカット野菜を入れ、鮭のせ、[合わせ調味料]を回しかけます。
  2. ふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で約3分加熱します。
  3. 仕上げにバターをのせて、出来あがりです。
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  • 調理時間5分
  • エネルギー198kcal
  • 塩分:1.9g
  • たんぱく質:20.5g

null使うのはコレ!

黄金の味中辛黄金の味中辛
黄金の味甘口黄金の味甘口

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
198kcal
たんぱく質
20.5g
脂質
8.0g
炭水化物
10.8g
食塩相当量
1.9g

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