七夕肉巻き

オクラとヤングコーンを巻いた肉巻き。切り口が星形でかわいい!

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材料2人分

豚ロース薄切り肉(生姜焼き用)6~8枚(約200g)
オクラ6~8本
ヤングコーン6~8本
エバラ黄金の味適量
サラダ油適量

七夕肉巻きの作り方

  1. 豚肉を広げ、オクラとヤングコーンを巻きます。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を巻き終わりを下にして焼きます。
  3. 蓋をして、約2~3分蒸し焼きにします。
  4. 「黄金の味」を加え、からめ焼いて、出来あがりです。

調理のポイント

豚肉は重なっている部分の火が通りやすいよう、蓋をして蒸し焼きにします。

  • 調理時間15分
  • エネルギー341kcal
  • 塩分:1.5g
  • たんぱく質:21.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
341kcal
たんぱく質
21.7g
脂質
22.5g
炭水化物
10.9g
食塩相当量
1.5g

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