麦とろ焼肉丼
食べやすく、栄養価の高い「麦とろごはん」に、「黄金の味」で味付けした牛肉をのせて、スタミナ満点！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
-
牛薄切り肉 200g 長芋 200g 麦ごはん どんぶり2杯分 エバラ黄金の味 大さじ6 サラダ油 適量 小ねぎ(小口切り) 適宜
麦とろ焼肉丼の作り方
- 牛肉は「黄金の味」をもみ込み、約5分下味をつけます。長芋はすりおろします。
- フライパンに油を熱し、汁気をきった(1)の牛肉を炒めます。
- どんぶりに麦ごはんを盛り、(2)と(1)の長芋をのせて、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
- 調理時間10分+
- エネルギー884kcal
- 塩分：2.9g
- たんぱく質：25.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 817kcal
- たんぱく質
- 25.2g
- 脂質
- 30.7g
- 炭水化物
- 103.4g
- 食塩相当量
- 2.9g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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