丸ごとなすバー
なすを丸ごと一本漬けた豪快な浅漬け。噛むとじゅわっと旨みが溢れる！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2本分
なす 2本(約200g) エバラ浅漬けの素 適量(約100ml)
丸ごとなすバーの作り方
- なすはヘタを取り、深さ5mm程度の切れ目を縦に6～8ヶ所入れます。
- (1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いて30回程よくもんでから、冷蔵庫で約30分漬けます。(時間外)
- 汁気をきり、なすの中心に棒をさして、出来あがりです。
- 調理時間5分+
- エネルギー22kcal
- 塩分：1.0g
- たんぱく質：0.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1本当たり。
- エネルギー
- 22kcal
- たんぱく質
- 0.8g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 5.0g
- 食塩相当量
- 1.0g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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