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ひじき煮

ミネラル豊富で、ストックしておくと便利な常備菜。お弁当にもどうぞ！

ひじき煮
「すき焼のたれ」ブランドサイトはこちら＞すき焼きNEWS

null材料4～6人分

ひじき（乾燥）35g
にんじん1／2本
ちくわ小4本（約100ｇ）
エバラすき焼のたれ65ml
水300ml
サラダ油適量

nullひじき煮の作り方

  1. ひじきは水戻しし、よく洗って水気を切っておきます。
  2. にんじんは千切りに、ちくわは輪切りにします。
  3. 鍋に油を熱し、①・②を炒め、「すき焼のたれ」と水を加え、柔らかくなるまで煮含めて、出来上がりです。
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  • 調理時間20分（ひじきの水戻し時間は含みません）
  • エネルギー73kcal
  • 塩分：1.6g
  • たんぱく質：3.2g

null使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれマイルドすき焼のたれマイルド

null栄養成分

※1人当たり。栄養価は6人分として算出しています。
エネルギー
73kcal
たんぱく質
3.2g
脂質
2.6g
炭水化物
11.2g
食塩相当量
1.6g

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