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はまぐりバー

肉厚で、やわらかな身のハマグリを、オリーブ油と一緒に漬けて洋風に！

  • 調理時間
    5分+
  • エネルギー
    30kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    3.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2本分

ハマグリ(砂出ししたもの)大4個
エバラ浅漬けの素適量
オリーブ油少々

はまぐりバーの作り方

  1. ハマグリは2～3分蒸し煮にし、竹串にさします。
  2. (1)をポリエチレン袋に入れ、オリーブ油と「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約5分漬けます。
  3. 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。　
  • 調理時間
    5分+
  • エネルギー
    30kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    3.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

浅漬けの素　レギュラー
浅漬けの素　昆布だし

栄養情報

※1本当たり。

エネルギー
30kcal
たんぱく質
3.1g
脂質
0.8g
炭水化物
2.4g
食塩相当量
1.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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