春野菜の黄金パスタ
ジューシーチキンと春野菜が香る、ボリュームたっぷりのパスタ。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
スパゲティ(乾燥) 160g 鶏もも肉 1枚 春キャベツ 4枚 たけのこ(水煮) 1/2本 アスパラガス 2本 新たまねぎ 1/2個 菜の花 1/2束 エバラ黄金の味 大さじ3 サラダ油 適量 黒こしょう、赤唐辛子(小口切り) 各適量
春野菜の黄金パスタの作り方
- 鶏肉は大きめの一口大に、キャベツはざく切りに、たけのこは短冊切りに、アスパラガスは根元を切り、はかまを取り除いて斜め切りに、たまねぎは薄切りに、菜の花は5cmの長さに切ります。
- スパゲティは塩(分量外)を加えたたっぷりの湯で、表示時間より少し短めにゆでます。
- フライパンに油と赤唐辛子を入れて火にかけ、香りが出てきたら鶏肉を加えて炒めます。
- 野菜を加えて炒め合わせ、「黄金の味」で味付けします。
- (2)を加えて合わせ、黒こしょうをふって、出来あがりです。
- 調理時間30分
- エネルギー680kcal
- 塩分：3.7g
- たんぱく質：37.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 680kcal
- たんぱく質
- 37.3g
- 脂質
- 23.0g
- 炭水化物
- 78.4g
- 食塩相当量
- 3.7g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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