しゃぶしゃぶ焼き

おいしいお肉をさっぱりと!お肉通のあなたにしゃぶしゃぶ焼き!

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材料4人分

牛、豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)400g
エバラおろしのたれ適量
お好みの野菜、魚介類適量
サラダ油適量

しゃぶしゃぶ焼きの作り方

  1. 火の通りにくい野菜は軽く下ゆでしておきます。
  2. ホットプレートに油を熱し、肉とお好みの具材を焼き、「おろしのたれ」をつけてお召しあがりください。
  • 調理時間30分
  • エネルギー425kcal
  • 塩分:1.7g
  • たんぱく質:23.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
425kcal
たんぱく質
23.6g
脂質
27.7g
炭水化物
18.0g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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