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さら旨ポークステーキ

食べごたえ満点でも、おろしのたれでサッパリと！

さら旨ポークステーキ
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材料2人分

豚ロース肉(とんかつ用)2枚(約300g)
塩こしょう少々
サラダ油適量
エバラおろしのたれ適量
付け合わせ
たまねぎ(薄切り)、サラダほうれんそう、トマト(1cm角)各適量

さら旨ポークステーキの作り方

  1. 豚肉は常温に戻し、筋切りをして、塩こしょうをします。
  2. フライパンに油を熱し、豚肉を中火で1～2分焼き、裏返してさらに1～2分焼いて中まで火を通します。
  3. 皿に食べやすく切った(2)を盛り、［付け合わせ］を添え、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー467kcal
  • 塩分：1.8g
  • たんぱく質：30.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
467kcal
たんぱく質
30.5g
脂質
31.9g
炭水化物
10.4g
食塩相当量
1.8g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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