おいしいレシピ

さら旨ポークステーキ

食べごたえ満点でも、おろしのたれでサッパリと!

さら旨ポークステーキ

材料2人分

豚ロース肉(とんかつ用)2枚(約300g)
塩こしょう少々
サラダ油適量
エバラおろしのたれ適量
付け合わせ
たまねぎ(薄切り)、サラダほうれんそう、トマト(1cm角)各適量

さら旨ポークステーキの作り方

  1. 豚肉は常温に戻し、筋切りをして、塩こしょうをします。
  2. フライパンに油を熱し、豚肉を中火で1~2分焼き、裏返してさらに1~2分焼いて中まで火を通します。
  3. 皿に食べやすく切った(2)を盛り、[付け合わせ]を添え、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • time調理時間15分
  • calorieエネルギー467kcal
  • 塩分:1.8g
  • たんぱく質:30.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

null使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
467kcal
たんぱく質
30.5g
脂質
31.9g
炭水化物
10.4g
食塩相当量
1.8g