mull

おいしいレシピTOPへもどる


いわしの蒲焼き（てりやきのたれ）

てりやきのたれは、魚料理にも大活躍！青背の魚も甘辛い味付けで食べやすく！

いわしの蒲焼き（てりやきのたれ）
おいしそう！

0

おいしそう！

0

おいしそう！と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る
コメントをする
コメントをする

このレシピのご意見をお聞かせください。

あなたのコメントは弊社担当者が拝見し今後のおいしいレシピの参考にさせていただきます。
コメントは個人を特定しないかたちで、ホームページや当社の販売促進活動に活用させていただくことがあります。あらかじめご了承ください。投稿いただいたコメントは、レシピページのコメント表示エリアに掲載される場合があります。なお、コメントは投稿と同時に掲載されるものではありません。

※コメントは500文字まで。コメント表示エリアに掲出させていただく際に、正しく表示されない場合があるため、絵文字などの機種依存文字の入力はお控えください。ただし、記号文字を使用した顔文字などはご使用いただけます。例：(^0^)

コメントを投稿する

コメントありがとうございました。
コメントは何回でも投稿可能です。
閉じるボタン
感想をお聞かせください
（エバラCLUB会員限定）
レシピを印刷する

材料2人分

いわし2尾
片栗粉適量
エバラてりやきのたれ大さじ2
サラダ油適量
長ねぎ(4cmに切る)適量
いんげん(半分に切る)適量
いりごま(白)少々

いわしの蒲焼き（てりやきのたれ）の作り方

  1. いわしは頭を切り落として内臓を取り除き、きれいに水洗いしてから水気をふき取り、手開きし、片栗粉を薄くまぶします。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を身を下にして並べ入れ、中火で両面を焼きます。
  3. キッチンペーパーなどで余分な脂をふき取り、長ねぎを加えてさらに焼き、「てりやきのたれ」を加えて焼きからめます。
  4. 皿に盛り、ごまをふり、ゆでたいんげんを添えて、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー203kcal
  • 塩分：1.2g
  • たんぱく質：13.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

てりやきのたれてりやきのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
203kcal
たんぱく質
13.6g
脂質
12.0g
炭水化物
8.2g
食塩相当量
1.2g

特集レシピ

特集レシピ一覧

エバラCLUB

  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
エバラCLUBとは？ 会員登録・ログイン

TOPに戻る