ふわたまてりやきチキン丼

濃いめに味付けした鶏肉に、ふんわり卵をオン!バターが香る、ちょっぴり洋風などんぶりです!

ふわたまてりやきチキン丼
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材料2人分

鶏もも肉300g
エバラてりやきのたれ大さじ4
2個
牛乳大さじ2
バター20g
ごはんどんぶり2杯分

ふわたまてりやきチキン丼の作り方

  1. 鶏肉は一口大に切ります。
  2. フライパンにバター(10g)を熱し、(1)を焼き、火が通ったらキッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「てりやきのたれ」を加えてからめ焼きします。
  3. ボウルに卵を割りほぐし、牛乳を加えて混ぜ合わせ、別のフライパンに残りのバターを熱してふんわりとしたスクランブルエッグを作ります。
  4. どんぶりにごはんを盛り、(2)と(3)をのせて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー940kcal
  • 塩分:2.6g
  • たんぱく質:38.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

てりやきのたれてりやきのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
940kcal
たんぱく質
38.8g
脂質
35.7g
炭水化物
106.7g
食塩相当量
2.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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