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コロコロてりやきチキン

一口大に切った鶏肉を、甘辛い味でからめ焼きにします。お弁当にも最適！

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  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    239kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    17.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

2022.01.28 06:32
いつも、エバラ照り焼きのタレで
肉を串に刺して焼き鳥を週1は作ります。
　串刺しは少し手間がかかりますが、
このメニューはボリュームもあり
　気に入りました(*^^*)

　食品成分表も参考になり
健康管理も出来て嬉しいです。

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材料2～3人分

鶏もも肉大1枚(約300g)
エバラてりやきのたれ60g(約1/4本)
サラダ油適量
付け合わせ
リーフレタス適宜

コロコロてりやきチキンの作り方

  1. 鶏肉は大きめの一口大に切ります。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
  3. キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「てりやきのたれ」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。
  4. ※お好みで［付け合わせ］を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    239kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    17.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

てりやきのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
239kcal
たんぱく質
17.3g
脂質
16.2g
炭水化物
7.0g
食塩相当量
1.3g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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