コロコロてりやきチキン

一口大に切った鶏肉を、甘辛い味でからめ焼きにします。お弁当にも最適!

コロコロてりやきチキン
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材料2~3人分

鶏もも肉大1枚(約300g)
エバラてりやきのたれ60g(約1/4本)
サラダ油適量
リーフレタス適量

コロコロてりやきチキンの作り方

  1. 鶏肉は大きめの一口大に切ります。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を焼き、火が通ったらキッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「てりやきのたれ」を加えてからめ焼きします。
  3. 皿にリーフレタスを敷き、(2)を盛り付けて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー371kcal
  • 塩分:1.7g
  • たんぱく質:25.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

てりやきのたれてりやきのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
371kcal
たんぱく質
25.4g
脂質
24.0g
炭水化物
9.7g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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