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コロコロてりやきチキン
一口大に切った鶏肉を、甘辛い味でからめ焼きにします。お弁当にも最適！
- 調理時間
10分 - エネルギー
239kcal - 塩分
1.3g - たんぱく質
17.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
エバラCLUB会員からのコメント
材料2～3人分
鶏もも肉 大1枚(約300g) エバラてりやきのたれ 60g(約1/4本) サラダ油 適量
- 付け合わせ
リーフレタス 適宜
コロコロてりやきチキンの作り方
- 鶏肉は大きめの一口大に切ります。
- フライパンに油を熱し、(1)を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
- キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「てりやきのたれ」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。
- ※お好みで［付け合わせ］を添えてお召しあがりください。
- 調理時間
10分 - エネルギー
239kcal - 塩分
1.3g - たんぱく質
17.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 239kcal
- たんぱく質
- 17.3g
- 脂質
- 16.2g
- 炭水化物
- 7.0g
- 食塩相当量
- 1.3g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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おいしいレシピチーム
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2022.01.28 06:32
いつも、エバラ照り焼きのタレで
肉を串に刺して焼き鳥を週1は作ります。
串刺しは少し手間がかかりますが、
このメニューはボリュームもあり
気に入りました(*^^*)
食品成分表も参考になり
健康管理も出来て嬉しいです。