コロコロてりやきチキン

一口大に切った鶏肉を、甘辛い味でからめ焼きにします。お弁当にも最適!

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材料2人分

鶏もも肉大1枚(300g)
エバラてりやきのたれ大さじ3
サラダ油適量
グリーンリーフ適量

コロコロてりやきチキンの作り方

  1. 鶏肉は大きめの一口大に切ります。
  2. フライパンに油を熱し、①を焼き、火が通ったらキッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「てりやきのたれ」を加えてからめ焼きます。
  3. 皿にグリーンリーフを敷き、②を盛りつけて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー371kcal
  • 塩分:1.7g
  • たんぱく質:25.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

てりやきのたれてりやきのたれ

栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
371kcal
たんぱく質
25.4g
脂質
24.0g
炭水化物
9.7g
食塩相当量
1.7g

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