厚切りポークジンジャー

しっかり下味のついた豚肉でごはんがすすむ!トンカツ用の肉で食べごたえ◎

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材料2人分

豚ロース肉(とんかつ用)2枚(約200g)
エバラ生姜焼のたれ(下味用)大さじ2
エバラ生姜焼のたれ(味付け用)大さじ1
サラダ油適量
レタス(一口大)、トマト(くし形切り)各適量

厚切りポークジンジャーの作り方

  1. 豚肉は筋切りをし、「生姜焼のたれ」で下味をつけます。
  2. フライパンに油を熱し、①を焼き、焼き色がついたら裏返して蓋をし、弱火で中まで火を通し、「生姜焼のたれ」を加えてからめ焼きます。
  3. 皿に食べやすい大きさに切った②を盛り、レタスとトマトを添えて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー319kcal
  • 塩分:2.0g
  • たんぱく質:20.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

生姜焼のたれ生姜焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
319kcal
たんぱく質
20.0g
脂質
22.2g
炭水化物
6.3g
食塩相当量
2.0g

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