白菜浅漬けのツナマヨサラダ
浅漬けの塩気と、ツナの旨味、マヨネーズのコクが加わった子どもも大好きなサラダ。浅漬けを使えば、塩もみ不要で簡単！
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白菜の浅漬け 約100g ツナ缶 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1.5 にんじん(千切り) 適宜 黒こしょう(粗挽き) 適宜
- 白菜の浅漬けは水気をよくしぼります。
- ボウルに(1)・ツナ・マヨネーズを入れて和え、出来あがりです。
- ※お好みでにんじんを加えたり、黒こしょうをふってお召しあがりください。
- ※「白菜の浅漬け」
ざく切りにした白菜(1/8株 約150g)を「浅漬けの素」で約30分漬け、水気をきった分量です。
※1人当たり。
- エネルギー
- 100kcal
- たんぱく質
- 2.3g
- 脂質
- 8.2g
- 炭水化物
- 4.8g
- 食塩相当量
- 1.5g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値