エビとブロッコリーのプリプリ塩だれ炒め

エビのプリプリした食感が、すっきり塩味と相性抜群!

エビとブロッコリーのプリプリ塩だれ炒め
null
おいしそう!

0

null
おいしそう!

0

エバラCLUB 会員限定
一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
一覧を見る
コメントをする

null材料2人分

エビ大6~8尾(約150g)
ブロッコリー大1/2株
エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(下味用)大さじ1/2
エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(味付け用)大さじ1
大さじ1/2
サラダ油適量

nullエビとブロッコリーのプリプリ塩だれ炒めの作り方

  1. エビは尾を一節残して殻をむき、背中に包丁を入れて背ワタを取り除き、「焼肉応援団まろやか塩だれ」で下味をつけます。
  2. ブロッコリーは小房に分け、芯は硬い皮をむいて短冊切りにします。
  3. フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒め、湯大さじ2~3を加えて炒め煮にし、一度取り出します。
  4. 再びフライパンに油を熱し、エビを炒め、酒をふり、③を戻し入れ、「焼肉応援団まろやか塩だれ」で味付けして、出来上がりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー127kcal
  • 塩分:1.2g
  • たんぱく質:15.1g

null使うのはコレ!

焼肉応援団 まろやか塩だれ焼肉応援団 まろやか塩だれ

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
127kcal
たんぱく質
15.1g
脂質
4.3g
炭水化物
7.0g
食塩相当量
1.2g

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る