エビとブロッコリーのプリプリ塩だれ炒め

エビのプリプリした食感が、すっきり塩味と相性抜群!

エビとブロッコリーのプリプリ塩だれ炒め
おいしそう!

0

おいしそう!

0

おいしそう!と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
一覧を見る
コメントをする
感想をお聞かせください
(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

エビ大6~8尾(約150g)
ブロッコリー大1/2株
エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(下味用)大さじ1/2
エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(味付け用)大さじ1
大さじ1/2
サラダ油適量

エビとブロッコリーのプリプリ塩だれ炒めの作り方

  1. エビは尾を一節残して殻をむき、背中に包丁を入れて背ワタを取り除き、「焼肉応援団まろやか塩だれ」で下味をつけます。
  2. ブロッコリーは小房に分け、芯は硬い皮をむいて短冊切りにします。
  3. フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒め、湯大さじ2~3を加えて炒め煮にし、一度取り出します。
  4. 再びフライパンに油を熱し、エビを炒め、酒をふり、③を戻し入れ、「焼肉応援団まろやか塩だれ」で味付けして、出来上がりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー136kcal
  • 塩分:1.4g
  • たんぱく質:17.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

焼肉応援団 まろやか塩だれ焼肉応援団 まろやか塩だれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
136kcal
たんぱく質
17.0g
脂質
4.3g
炭水化物
6.8g
食塩相当量
1.4g

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る