タンドリーチキン焼肉

本格的なタンドリーチキンがフライパン1つで出来ちゃいます!

タンドリーチキン焼肉
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材料2人分

鶏もも肉(一口大)300g
合わせ調味料
エバラ黄金の味大さじ3
ヨーグルト(プレーンタイプ)大さじ3(約60g)
カレー粉小さじ1
サラダ油適量
リーフミックス適量
パプリカ(薄切り)、ミニトマト適宜

タンドリーチキン焼肉の作り方

  1. フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、混ぜ合わせた[合わせ調味料]を加えてからめ焼きます。
  2. 皿にリーフミックスを敷き、(1)をのせて、出来あがりです。 
  3. ※お好みでパプリカやミニトマトを添えると彩りが良くなります。
  • 調理時間10分
  • エネルギー388kcal
  • 塩分:1.7g
  • たんぱく質:27.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
388kcal
たんぱく質
27.0g
脂質
25.5g
炭水化物
8.7g
食塩相当量
1.7g

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