サイコロステーキ定食
サイコロステーキを炒めたもやしにのせます。子どもが好きなフライドポテトも添えて！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
牛ステーキ肉(もも) 80g もやし 1/4袋 塩こしょう 少々 ごはん 茶碗1杯分(約150g) エバラ黄金の味 適量 サラダ油 小さじ1
- 付け合わせ野菜
じゃがいも(くし形切り) 1/2個 ブロッコリー 2房 ミニトマト 2個
サイコロステーキ定食の作り方
- フライパンに油を熱し、牛肉を焼き、もやしを加えて炒め、塩こしょうで味付けします。牛肉は一口大に切ります。
- ［付け合わせ野菜］のじゃがいもは素揚げし、ブロッコリーは耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約30秒加熱します。
- プレートにごはん・(1)・(2)・ミニトマトを盛り、「黄金の味」を添えて、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー532kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：22.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 532kcal
- たんぱく質
- 22.4g
- 脂質
- 15.4g
- 炭水化物
- 72.4g
- 食塩相当量
- 1.3g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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