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ねばとろ元気丼

ネバネバ＆うなぎのパワーで元気アップ！

このレシピで使用している「おろしのたれシリーズ」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    614kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    27.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

うなぎの蒲焼き1尾
オクラ4本
長芋10cm
たくあん6枚
納豆2パック
めかぶ2パック
大葉8枚
キムチ適量
エバラおろしのたれ適量
ごはんどんぶり2杯分

ねばとろ元気丼の作り方

  1. うなぎの蒲焼きは食べやすい大きさに切ります。オクラはさっと洗ってラップに包み、電子レンジ(600W)で約30秒加熱し、5mm幅の小口切りにします。長芋は皮をむき、ポリエチレン袋に入れて麺棒でたたきます。たくあんは細切りにします。
  2. どんぶりにごはんを盛り、大葉・(1)・めかぶ・納豆・キムチをのせ、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    614kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    27.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
614kcal
たんぱく質
27.8g
脂質
16.5g
炭水化物
96.5g
食塩相当量
3.5g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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