ほうれんそうの鉄人焼肉
フライパン１つで出来るお手軽おかず！炒めたほうれんそうはカロテンＵＰ！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
牛薄切り肉 150g ほうれんそう 1/2束 エバラ黄金の味 大さじ1～2 サラダ油 適量
ほうれんそうの鉄人焼肉の作り方
- 牛肉は一口大に、ほうれんそうは4～5cmの長さに切ります。
- フライパンに油を熱し、(1)の牛肉を炒め、ほうれんそうを加えて炒め合わせます。
- 「黄金の味」で味付けし、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー290kcal
- 塩分：0.8g
- たんぱく質：13.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。栄養価は黄金の味（中辛）として算出しています。
- エネルギー
- 290kcal
- たんぱく質
- 13.6g
- 脂質
- 23.1g
- 炭水化物
- 4.7g
- 食塩相当量
- 0.8g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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