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さんまの韓国風黄金煮
「黄金の味」で煮るだけ、簡単！ ちょっと濃いめの味付けで、ごはんのおかずにピッタリ！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
さんま 2尾 エバラ黄金の味 大さじ5 豆板醤 小さじ1/2 水 200ml ごま油 少々
さんまの韓国風黄金煮の作り方
- さんまは頭と尾を切り落としワタを抜き、水洗いして水気を拭き取り、3～4等分に切ります。
- 鍋に「黄金の味」・豆板醤・水を入れて火にかけ、煮立ったら(1)を加えて煮込み、仕上げにごま油をたらして、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー336kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：17.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。煮汁を60％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 336kcal
- たんぱく質
- 17.7g
- 脂質
- 26.1g
- 炭水化物
- 3.9g
- 食塩相当量
- 1.3g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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