Name: 七夕肉巻き
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Ingredients: 豚ロース薄切り肉 6～8枚(約200g); オクラ 6～8本; ヤングコーン 6～8本; エバラ黄金の味 適量; サラダ油 適量

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七夕肉巻き

オクラとヤングコーンを巻いた肉巻き。切り口が星形でかわいい！

調理時間
15分
エネルギー
341kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
21.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

豚ロース薄切り肉	6～8枚(約200g)
オクラ	6～8本
ヤングコーン	6～8本
エバラ黄金の味	適量
サラダ油	適量

七夕肉巻きの作り方

豚肉を広げ、オクラとヤングコーンを巻きます。
フライパンに油を熱し、(1)を巻き終わりを下にして焼きます。
蓋をして、2～3分蒸し焼きにします。
「黄金の味」を加えて、からめ焼きして、出来あがりです。

調理のポイント

※豚肉は重なっている部分の火が通りやすいよう、蓋をして蒸し焼きにします。

調理時間
15分
エネルギー
341kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
21.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛

黄金の味　甘口

たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー: 341kcal

たんぱく質: 21.7g

脂質: 22.5g

炭水化物: 10.9g

食塩相当量: 1.5g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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