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ジューシーとんてき ～BBQ篇～
厚めのトンカツ用肉をマンゴーカットにしたインパクト大のトンテキ。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
豚ロース肉(とんかつ用) 2枚(約300g) エバラ黄金の味 100g
ジューシーとんてき ～BBQ篇～の作り方
- 豚肉は、切り落とさないように1.5cm幅の格子状の切れ目を入れ、「黄金の味」に約30分漬け込みます。
- 網に汁気をきった(1)を切れ目を下にして並べ、漬け汁をつけながら約10分、返しながら焼いて、出来あがりです。
- 調理時間15分+
- エネルギー454kcal
- 塩分：2.9g
- たんぱく質：30.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 454kcal
- たんぱく質
- 30.6g
- 脂質
- 29.2g
- 炭水化物
- 12.7g
- 食塩相当量
- 2.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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