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タンドリーチキン焼肉
タンドリーチキンがフライパンひとつで簡単に作れます！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
鶏もも肉(一口大) 300g サラダ油 適量
- 合わせ調味料
エバラ黄金の味 大さじ3 ヨーグルト(プレーンタイプ) 大さじ3 カレー粉 小さじ1
ベビーリーフ 適量 パプリカ(薄切り)、ミニトマト、レモン 適宜
タンドリーチキン焼肉の作り方
- フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、混ぜ合わせた［合わせ調味料］を加えてからめ焼きします。
- 皿にベビーリーフを敷き、(1)をのせて、出来あがりです。
- ※お好みでパプリカやミニトマトなどを添えてお召しあがりください。
- 調理時間10分
- エネルギー388kcal
- 塩分：1.7g
- たんぱく質：27.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 388kcal
- たんぱく質
- 27.0g
- 脂質
- 25.5g
- 炭水化物
- 8.7g
- 食塩相当量
- 1.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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