シーフードバー
魚介も浅漬けに！？旨味と程よい塩味でお酒のつまみにもぴったり！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
-
タコ(ゆで) 足1本 むきエビ(ゆで) 4尾 きゅうり 1本 エバラ浅漬けの素 適量
シーフードバーの作り方
- タコは一口大に、きゅうりはピーラーで数ヶ所縦にむき、1.5cm幅に切り、エビと一緒に交互に串にさします。
- (1)をポリエチレン袋(または保存容器)に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で20～30分漬けます。
- 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
- 調理時間5分＋
- エネルギー97kcal
- 塩分：2.4g
- たんぱく質：17.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 97kcal
- たんぱく質
- 17.0g
- 脂質
- 0.5g
- 炭水化物
- 5.4g
- 食塩相当量
- 2.4g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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