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レタスとハンバーグのフライパン蒸し

たっぷりレタスも蒸せば食べやすい！市販のハンバーグを使って手軽に！！

レタスとハンバーグのフライパン蒸し
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材料2～3人分

ミニハンバーグ(市販冷凍)6個
レタス1/2個
トマト適宜
酒(または水)大さじ2
エバラしゃぶしゃぶごまだれ適量

レタスとハンバーグのフライパン蒸しの作り方

  1. ハンバーグは自然解凍します。レタスは手で大きめにちぎります。
  2. フライパンにレタスをのせ、ハンバーグを置きます。
  3. 酒をふり、蓋をして弱火～中火で3～4分加熱して、出来あがりです。「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
  4. ※お好みで、蒸し上がり1分前に、角切りにしたトマトを加えて一緒に蒸してください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー156kcal
  • 塩分：1.6g
  • たんぱく質：7.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

しゃぶしゃぶごまだれしゃぶしゃぶごまだれ

栄養情報

※1人当たり。栄養価は3人分として算出しています。

エネルギー
156kcal
たんぱく質
7.7g
脂質
7.9g
炭水化物
13.9g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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