豚バラともやしのスタミナすき焼き

香ばしいにんにくがアクセントの韓国風すき焼き。ごはんにかけてスタミナ丼にしても!

豚バラともやしのスタミナすき焼き
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null材料夕食

豚バラ薄切り肉300g
もやし1袋
にんじん1本
しめじ1パック
えのきたけ1袋
ニラ1束
にんにく2かけ
エバラすき焼のたれ200ml
100ml
サラダ油適量

null豚バラともやしのスタミナすき焼きの作り方

  1. 豚肉は一口大に、にんじんは長さ5cmの細切りに、きのこ類は石づきを切り、しめじは小房に分け、えのきたけはほぐし、ニラは4~5cmの長さに、にんにくは薄切りにします。
  2. 鍋に油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら、豚肉を焼き、ニラ以外の具材と「すき焼のたれ」・水を加えて煮込みます。
  3. 最後にニラを加えて、出来あがりです。
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  • 調理時間20分
  • エネルギー430kcal
  • 塩分:3.8g
  • たんぱく質:15.1g

null使うのはコレ!

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれマイルドすき焼のたれマイルド

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
430cal
たんぱく質
15.1g
脂質
29.6g
炭水化物
25.6g
食塩相当量
3.8g

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