豚バラともやしのスタミナすき焼き

香ばしいにんにくがアクセントのすき焼き。ごはんにかけてスタミナ丼にしても!

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材料4人分

豚バラ薄切り肉300g
もやし1袋
にんじん1本
ニラ1束
しめじ1パック
えのきたけ小1袋
にんにく2かけ
エバラすき焼のたれ200ml
100ml
サラダ油適量

豚バラともやしのスタミナすき焼きの作り方

  1. 豚肉は一口大に、にんじんは細切りに、ニラは4~5cmの長さに、きのこ類は石づきを切り小房に分け、にんにくは薄切りにします。
  2. 鍋に油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出たらニラ以外の具材を入れ、「すき焼のたれ」と水を加えて煮込みます。
  3. 仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー432kcal
  • 塩分:3.9g
  • たんぱく質:15.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養成分

※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。
エネルギー
432cal
たんぱく質
15.3g
脂質
29.9g
炭水化物
25.2g
食塩相当量
3.9g

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