うどんすき鍋

野菜たっぷり!鶏肉から出る旨味と、甘辛いタレの味はうどんによく合う!

うどんすき鍋
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材料1人分

うどん(ゆで)1玉
鶏もも肉(小さめの一口大)80g
白菜(ざく切り)2枚
長ねぎ(斜め切り)1/4本
しめじ(小房に分ける)1/4パック
にんじん(型抜き)適量
木綿豆腐(一口大に切る)1/4丁
うずらの卵(水煮)4個
エバラすき焼のたれ50ml
50ml

うどんすき鍋の作り方

  1. 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、具材を入れて煮込み、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー578kcal
  • 塩分:4.8g
  • たんぱく質:30.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
578kcal
たんぱく質
30.1g
脂質
20.1g
炭水化物
66.0g
食塩相当量
4.8g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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